CrossFit

O CrossFit É um treinamento de alta intensidade que une levantamento de peso olímpico, ginástica, atletismo e outras modalidades e que se tornou uma marca registrada internacionalmente: a CrossFit Inc.. No Crossfit são abordadas diversas capacidades físicas, como: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Quer saber como é um treino de CrossFit?

As aulas duram cerca de uma hora e são divididas em três etapas: aquecimento e alongamento dinâmico; técnica, em que os alunos aprendem ou aperfeiçoam alguns exercícios, e, por fim, a parte mais esperada, o WOD (Workout Of the Day), tudo isso elaborado e comandado pelo Coach (nome dado ao professor de CrossFit).

Durante as atividades são utilizados os mais diversos equipamentos possíveis, a fim de proporcionar uma maior variação de exercícios.


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Saiba oque você pode ganhar praticando o CrossFit. Quais são os resultados?

Emagrece: o Crossfit é uma das atividades mais indicadas para quem busca queimar calorias. Por ser um treino bastante intenso, é possível trabalhar o corpo inteiro com eficiência e ainda melhorar o condicionamento físico. Em uma aula de 1 hora, é possível queimar até 1000 calorias.

Aumenta a mobilidade: devido à execução de movimentos variados. Ter uma boa mobilidade é essencial para realizar movimentos sem causar lesões ao corpo.

Fortalece e tonifica os músculos: um dos motivos que levou o treino de CrossFit a ser tão popularizado é sua eficiência na tonificação dos músculos do corpo. Para aqueles que não gostam de musculação e procuram atividades alternativas para malhar o corpo, o CrossFit é uma ótima opção.

Melhora o condicionamento físico: por ser um treino intenso e por trabalhar todas as partes do corpo, o CrossFit é uma atividade perfeita para este fim. O condicionamento físico está diretamente relacionado à capacidade de executar movimentos sem muito esforço e sem risco de lesão.

Reduz o estresse: o CrossFit é responsável pela liberação dos hormônios do prazer no corpo - a endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina. É divertido, por oferecer opções de treinos que variam ao longo do tempo; é uma ótima forma de fugir da rotina e manter sempre um aspecto de novidade; com mais motivação para treinar é mais fácil manter uma frequência de exercícios, trabalhar o seu corpo com regularidade e eficiência, garantindo resultados e mantendo um estilo de vida cada vez mais saudável.


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Será que você pode praticar essa modalidade?

Como em todo esporte, no CrossFit também é preciso tomar certos cuidados e, principalmente, saber respeitar os próprios limites.

E esse é um fator diferencial no CrossFit da Vitalizze, onde nossos Coaches priorizam a evolução progressiva de cada aluno, realizando o aumento gradativo de cargas e técnicas, propiciando exercícios de preparação para poderem alcançar condições de realizar movimentos de maior complexidade e intensidade. 

Esse fator tem contribuído para que alunos de CrossFit da Vitalizze tenham alcançado graus elevados de execução, com a inexistência de lesões em todo o processo.


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O CrossFit Vitalizze

O CrossFit chegou ao Brasil em 2009 e desde 2014 consta como uma opção de modalidade na Vitalizze.

O Box é afiliado à CrossFit e têm como Head Coach o Educador Físico Itair Junior CF - L2, que hoje possui um dos melhores currículos de toda a região e já está em busca do L3


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