Hidroginástica é uma atividade física realizada dentro de uma piscina. Uma combinação de exercícios aeróbicos e que exigem força da musculatura, podendo serem realizados com ou sem a utilização de equipamentos. Na Vitalizze a piscina possui aquecimento e acessibilidade com escada e corrimão.
Conheça os Benefícios da Hidroginástica
- Redução do Impacto durante a realização dos exercícios
- Tonificação Muscular
- Alívio das dores em pessoas com Fibromialgia
- Melhora do fluxo sanguíneo
- Combate a Hipertensão
- Diminuição do Colesterol LDL
- Melhora do Sistema Cardiovascular
- Diminui a retenção de líquido
- Gasto calórico médio em torno de (400 a 700kcal)
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Saiba quem pode praticar a Hidroginástica
Muitas pessoas imaginam que a hidroginástica é uma modalidade direcionada ao público idoso, mas não é bem assim.
A modalidade pode, facilmente, ser adaptada para um alto nível de condicionamento físico, estabelecendo exigências dignas de atletas.
Pessoas que não podem realizar atividades com impacto, idosos, pessoas com sobrepeso, gestantes, hipertensos, em tratamento de fibromialgia, ou que estão retomando a prática da atividade física após se lesionar são os maiores adeptos da modalidade.
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Como são as aulas de Hidroginástica na Vitalizze?
As aulas possuem um número de alunos reduzidos por turma, possibilitando uma maior atenção a cada aluno, que tem seus exercícios adaptados as suas particularidades e aos seus objetivos. A duração de cada aula é de 55 a 60 min.
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