Treinamento Funcional

A essência do Treinamento Funcional nada mais é do que representar os movimentos naturais que o corpo humano pode realizar, como: saltar, correr, empurrar, agachar, girar. E essa representação dos mais variados movimentos do corpo humano é que possibilita uma vasta gama de exercícios e experiências, o que acaba tornando a modalidade muito atrativa.

Quais os benefícios do Treinamento Funcional?

Justamente por possibilitar essa grande variedade de movimentos em aulas realizadas em grupo, permitindo a socialização e principalmente uma grande animação, o Treinamento Funcional já possibilita grandes benefícios.

Na carona do dinamismo da aula e consequente alívio do stress é que vêm, também, os benefícios físicos.

E são vários!

Aumento de força muscular, melhora do equilíbrio estático e dinâmico, melhora da postura, aumento da força na região do Core, ocasionando uma maior proteção da coluna vertebral.

O Emagrecimento é outro objetivo muito buscado por quem pratica o Treinamento Funcional, pois acelera o metabolismo e a queima de gordura.


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Como as aulas são realizadas?

O Treinamento Funcional pode ser realizado ao ar livre e em ambientes fechados. Como instrumentos para o treinamento são utilizados: caixotes, cordas, bolas, barras, anilhas, kettlebells, cones e outros objetos ainda mais simples, como pneus.

Além dos exercícios de força, são realizados exercícios coordenativos e também treinos aeróbicos.

Uma outra característica observada na execução das aulas são os circuitos costumeiramente utilizados, onde os alunos passam por várias estações.


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Quem pode praticar o Treinamento Funcional?

Qualquer pessoa pode praticar o Treinamento Funcional. Claro que, quando limitações existem, os exercícios podem ser adaptados, e essa adaptação é extremamente facilitada justamente pela dinâmica e espaço das aulas.

A modalidade é utilizada, muitas vezes, como complemento de outras práticas esportivas como: musculação, futebol, entre outras.


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