29 de Abril de 2022

A importância de um(a) personal!Por mais que a consciência de se manter uma rotina de práticas esportivas e exercícios físicos esteja crescendo, muitas pessoas ainda não entendem a importância de um cuidado mais próximo para na hora de planejar um treino mais efetivo.

A atividade física prescrita por um(a) profissional personal trainer é fundamental para criar uma rotina de exercícios que, não só respeite a sua individualidade e crescimento pessoal, mas que também torne o seu treino realmente efetivo para você conseguir os efeitos que busca. Além, claro, do fator segurança.

Segundo um estudo, pessoas com treino supervisionado chegam a ganhar em média 5% a mais de força muscular e até 10% a mais de força de torque (a força que o corpo precisa para girar ou torcer as articulações, por exemplo). Isso em comparação a um grupo realizando os mesmos exercícios, mas sem supervisão, ou seja, um mesmo treinamento pode ser mais efetivo se realizado com acompanhamento profissional.

Venha treinar na Vitalizze e tenha o cuidado que você precisa, com acompanhamento individual em todas as etapas do seu treino e cuidado do personal em treinos de grupos reduzidos na academia.

Fonte: Journal of Strength and Conditioning Research