A prática do Pilates durante a gestação apresenta diversos benefícios para o corpo no período de gravidez: os exercícios ajudam na mobilidade, no conforto e na diminuição de dores.
A realização regular das atividades do Pilates também são muito positivas nas capacidades respiratórias das futuras mães, ajudando principalmente no "aprender" a respirar nos últimos meses. A postura também tem um grande auxílio, pois ajuda a gestante a não sentir dores na lombar.
Aumentar da resistência física garante mais agilidade e previne possíveis dores causadas pelo aumento do peso da barriga, e a melhora na circulação sanguínea ajuda a evitar inchaços que normalmente ocorrem na segunda metade da gravidez.
Vale ressaltar também, que o Pilates é um ótimo auxiliador para as gestantes que desejam realizar o parto natural, os exercícios nos últimos meses de gravidez ajudam a pélvis a relaxar no momento do nascimento.
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